본문 바로가기

건강정보

남자 정력에 좋은 음식 7가지

정력은 사전적 의미로는 몸에 기운을 나타내는 심신의 활동력, 남자의 성적(性的) 능력. 이라고 나와 있습니다. 

성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있는데 남자 정력에 좋은 몇 가지 음식을 소개 해 드리기에 앞서 정력 감퇴의 원인부터 살펴보도록 하겠습니다.



■정력감퇴의 원인 다섯가지

 

1.스트레스
만병의 근원인 이 스트레스가 해소되지 않고 장기간 지속되면 음경 혈관과 근육도 영구적으로 탄력을 잃고 심각한 발기부전에 이를 수 있습니다.

뇌에서 코티솔(스트레스 호르몬)이 많이 분비돼 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정 등 감정적 증상이 나타나고 성적 욕구 역시 감퇴하는 것으로 알려졌습니다.

2.노화
나이가 들어도 왕성한 정력을 과시하는 예외적인 경우를 제외하고는 노화는 정력감퇴의 분명한 원인이 됩니다. 나이가 들면 남성 호르몬과 노화 방지 호르몬인 성장 호르몬과 DHEA 등의 분비가 뚜렷하게 줄어들면서 정력이 떨어집니다. 

3.과음
술은 적당히 마시면 관계의 시간을 어느정도 지연시키는 등의 효과가 있지만, 과음은 남성 호르몬 테스토스테론을 만드는 효소의 기능을 떨어뜨리고 뇌에서 분비되는 생식샘 자극호르몬의 양도 감소시킵니다. 

4.흡연
담배 속의 유해 물질 중 특히 니코틴은 음경 동맥을 수축시키는 등 남성의 성기를 결정적으로 파괴합니다. 또 흡연으로 인한 동맥경화는 고환으로 가는 혈류량을 감소시켜 남성 호르몬의 생성을 방해한다. 

5.복부 비만
비만으로 지방 조직이 늘어날수록 남성 호르몬이 줄어들며, 남성 호르몬이 감소하면 복부 지방이 증가하고 다시 남성 호르몬을 감소시키는 악순환으로 어집니다.

 

 

평소, 마음을 편안하게 하고 스트레스를 받지 않도록 노력하며 일주일에 최소 3번씩 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하여 뇌와 몸의 전체적인 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 단백질 등의 섭취를 통해 뇌에 영양을 공급해야 합니다.

그럼 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

남자 정력에 좋은 음식 7가지

 

1. 굴
굴은 남성의 테스토 스테론 수치를 증가시키고 여성의 프로게스테론 생산을 증가시키는데, 이것이 남성과 여성 모두의 성욕을 증가시키는 이유입니다. 카사노바는 하루에 50개의 굴을 아침으로 먹었다는 전설이 있을정도입니다.

 

 

2.바나나


바나나는 성 호르몬 분비를 증가시키는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 성욕을 증가시키는 브로 멜라인 효소를 포함하고있습니다. 칼륨과 리보플라빈은 신체의 에너지 수치를 증가시킵니다.

 

3.초콜릿
혈액이 묽어지는 것을 돕고 지구력과 체력을 증가시킴과 동시에 혈액순환을 향상시킵니다. 
초콜릿은 사랑에 빠지는 것과 비슷한 기분과 느낌을 주는 "페닐에틸라민"이라고 알려진 물질을 포함하고 있습니다.

4.계란
호르몬 수치의 균형을 잡는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 스트레스와 불안을 퇴치하기도 합니다. 무엇보다도, 달걀은 번식과 번식의 상징입니다. 에너지를 증진시키고 극대화하는 데 적합합니다.

 



5.무화과
마그네슘과 아연이 풍부한 무화과는 테스토스테론에 좋을 뿐만 아니라 페로몬의 분비를 증가시키는데 도움을 줍니다. 전설에 따르면 무화과는 클레오파트라가 가장 소중히 여겼던 음식 중 하나였다고 합니다. 포만감을 주는 섬유질로 가득 차 있어서 훌륭한 다이어트 음식이 될 수도 있습니다.

6.마늘
마늘에는 성기의 혈류를 원활하게 해 주는 '알리신'이 함유되어 있습니다. 기본적으로, 알리신은 피로회복, 정력증강에 도움이 되며 혈액 응고를 막아 혈액순환을 개선시키고, 유해 물질의 흡수를 저지합니다.

7.아보카도
아보카도는 불포화 지방이 풍부해서 심장과 동맥을 좋게 만들고, 피가 올바른 장소로 흐르게 합니다. 또한 엽산과 비타민 B6이 풍부해서 전반적인 에너지 수치를 증가시키고 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

이처럼 정력에 좋은 음식을 알아봤습니다. 가공 식품과 유전자 변형 식품은 남성과 여성 모두의 성 호르몬을 증가시키는데 도움이 되지 않습니다. 위에 소개된 음식과 같이 천연식품을 통해서 건강을 챙겨보시기 바랍니다.

반응형