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건강정보

만성염증 증상/도움되는 음식과 영양제 최근 미세먼지나 배기가스 등 각종 환경 오염물질과 가공식품류를 자주 섭취하는 식습관으로 인해 염증성 질환에 시달리는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 만성염증은 외부의 공격에 의해 세균이나 바이러스가 침투하면 우리 몸을 보호하기 위해 생기는 급성염증과 달리 반복적인 염증으로 인해 특별한 증상 없이 몸속에서 조용히 쌓이다가 고혈압, 심혈관질환, 알츠하이머병 등 여러 가지 질환의 발병 위험을 높인다. 목차 만성염증의 원인 만성염증 증상 만성염증에 좋은 음식/영양제 만성염증 원인 1.인공식품첨가물 유화제(乳化劑) 같은 인공 식품첨가물은 몸속 염증을 유발한다고 알려져있다. 인공 식품첨가물의 일부는 잘 소화·분해되지 않아 몸에서 이물질로 인식할 수 있다. 2.흡연 담배의 주성분인 니코틴이 외부에서 침입한 미생물을 공.. 더보기
목 디스크 예방법(경추 추간판탈출증) 목 디스크란? 우리가 흔히 말하는 목 디스크는 정확한 의학용어로는 “경추 추간판 탈출증”입니다. 디스크(추간판)가 밀려나 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환입니다. 목차 -목 디스크 원인 -목 디스크 증상 -목 디스크 예방법 -목 디스크 치료방법 -목 디스크 좋은 운동 목 디스크 원인 척추는 33개의 뼈로 연결되어 있는데, 척추의 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수하고 완충하는 것이 추간판, 일명 ‘디스크’입니다. 디스크는 스프링처럼 충격을 완화하고 척추뼈들끼리 부딪히지 않도록 보호합니다. 나이가 들면 수핵의 수분 함량이 감소하여 탄력성이 떨어지고, 나쁜 자세나 사고 등 외부적인 자극이 가해져 디스크가 밀려나는데, 이런 이유들이 목 디스크의 원인이 됩니다. ① 오랜시간 앉아서 머리와 목을 습관적.. 더보기
의료비 환급 받을 수 있는 본인부담상한제 본인부담상한제란? 과도한 의료비로 인한 국민의 경제적 부담을 덜어주기 위해 가입자가 부담한 연간(1월1일~12월31일) 본인일부부담금(비급여, 선별급여 등 제외하고 환자 본인이 부담하는 의료비)의 총액이 개인별 상한금액(’18년기준 80~523만 원)을 초과하는 경우 그 초과금액은 건강보험공단이 부담하는 제도입니다. 한마디로 개인별 소득구간내의 정해진 금액이상 의료비를 사용하면 초과된 것만큼 국가가 돌려주는 제도입니다. 이는 저소득층 일수록 많은 혜택을 받을 수 있어 큰 도움이 될 것 같습니다. 상한액 초과금액 지급 방법 1.사전급여 동일한 요양기관에서 연간 입원 본인부담액이 최고상한액(‘20년 기준 582만 원)을 초과할 경우 초과되는 금액은 요양기관이 환자에게 받지 않고 건강보험공단에 직접 청구(당해.. 더보기
내 몸에 맞는 베개 높이 찾는 법 질 좋은 수면에 있어서 내 몸에 맞는 베개는 빠질 수 없는 침구입니다. 베개가 숙면에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알고계시나요? 새 베개를 구매했는데 폭신하니 좋긴한데 새거라 그런지 너무 높아서 자고 일어나서 목과 등이 뻐근했던경험 없으신가요? 건강을위해서는 너무 높은 베개보다는 낮은 베개를 쓰는 것이 좋습니다. 그렇다고 해서 무조건 낮은 베개의 사용을 권하는 것은 아니구요 건강 측면에서 보았을 때 베개는 낮을수록 좋다고 합니다. 목차 -바람직한 수면자세 -나에게 맞는 베개의 적정한 높이 -기능성 베개의 종류 -결론 바람직한 수면자세 올바른 수면자세는 누웠을 때 목뼈와 허리 뼈가 자연스러운 만곡형태를 유지해야 합니다. 바르게 섰을 때 머리와 등을 수직으로 내렸을 때의 모습처럼 이 부분을 채워줄 수 있는 .. 더보기
피부 트러블 원인 모낭충 없애는 방법 모낭충이 대체 뭐지? 모낭충은 가축이나 사람의 머리나 얼굴에 기생하면서, 모낭과 피지선을 뚫고 들어가 피지와 각종 노폐물로 영양분을 섭취합니다. 모낭충에 의해 모공이 커지면서 탈모 및 여드름과 각종 피부 질환들을 유발할 수 있습니다. 요즘같이 마스크를 쓰고 다니는 시기에는 모낭충때문인지 가벼운 피부질환 때문인지는 몰라도 유독 얼굴이 가렵고 울긋불긋해지기도 합니다. 대부분의 성인얼굴에 살고있는 모낭충은 진피속까지 침투해 콜라겐을 먹어치우고 탄력을 저하시키며 주름을 발생시킨다고도 하는데요 이런 해충을 내 몸속에 지닐 순 없죠! 모낭충을 없애는 방법에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 모낭충이 일으키는 증상들 1.피부염증과 안면홍조 2.두피 가려움 3.본격적인 탈모진행 4.다래끼 모낭충 없애는 생활습.. 더보기
50대 코로나 백신접종 예약방법 및 유의사항 오늘(7월 19일) 오후 8시부터 53~54세 국민의 백신 예약이 시작됩니다. 53세와 54세(1967년~1968년생)를 시작으로 20일 오후 8시에는 50~53세(1969~1971년생)의 예약이 진행됩니다. 모레부터 24일 18시까지는 50대라면 누구나 예약할 수 있습니다. 50대 접종은당초 계획된 모더나 백신과 함께 화이자 백신도 접종에 활용됩니다. 아울러 50~54세의 접종 마감일은 다음달 25일에서 28일로 사흘 연장되었습니다. 백신 접종 예약과 관련해 본인 인증은 필수입니다. 백신접종예약 방법은 코로나 백신 접종 예약 시스템에 접속 후 본인 인증을 통해 접종 날짜, 시간, 장소 등을 선택하면 됩니다. 50대 백신접종 대상자는 390만명 정도로 추산되고 있으며, 홍정익 예방접종관리팀장은 "50대 .. 더보기
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