반응형 건강정보 썸네일형 리스트형 석류가 몸에 좋은 7가지 이유 석류는 이제 쥬스라던지 생과육으로 쉽게 접하고 먹을 수 있는데요 여러분이 샐러드, 요구르트, 디저트 등 어떻게 드시던 간에 새콤한 맛 플러스 다양한 건강상의 이점들이 있습니다. 지금부터 석류를 규칙적으로 먹어야 하는 7가지 이유를 아래에서 확인해 보시죠! ◎석류가 몸에 좋은 이유 1. 항산화 효과 석류껍질과 과육에는 폴리페놀을 포함한 다양한 항산화 물질이 함유되어 있는데요. 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 없앨뿐만 아니라 혈액 속 노폐물이나 독소를 제거해 세포 손상과 암과 같은 질병 막아 줍니다. 2. 소화 개선 석류 주스는 크론병과 같은 장의 염증을 줄여 음식이 좀 더 자유롭게 통과할 수 있도록 해 주는 것으로 밝혀졌습니다. 석류에는 건강한 식이섬유가 잔뜩 들어 있는데, 이 섬유질은 변을 부드.. 더보기 오메가3 고르는 법 오메가 3는 혈중 중성 지질 개선 효과와 기억력 개선, 건조한 눈에도 좋다보니 많은 분들이 매일 한알씩 먹는 건강기능식품 중 하나일 겁니다. 건강기능식품을 드실 때는 어떤 성분 때문에 이 부분에 도움이 되는지 알게 된다면 굳이 겹치는 효능을 가진 것을 중복되게 먹을 필요가 없어집니다. 우선 오메가 3는 동물성과 식물성으로 나눠집니다. 동물성은 주로 생선에서 추출되며 DHA와 EPA가 적당히 균형을 이루고 있죠. 반면 식물성은 미세조류를 통해서 추출되며 DHA가 주를 이루고 있습니다. 두가지 종류 중 식물성 제품을 추천하는데 동물성 제품을 선택하면 미세플라스틱이나 중금속과 같은 환경오염 물질이 신체 내에 축적될 가능성이 높기 때문입니다. 이는 주원료로 안전하다는 보장이 없기 때문에 건강을 위해서라도 식물성.. 더보기 생리통 원인 원발성 vs 속발성 ▣ 생리통이란? 생리 무렵에 아랫배에 나타나는 통증을 말합니다. 증상이 심할 때는 일상생활에도 영향을 주어 학교나 직장에 나가기 힘들 정도로 통증이 심하기도 하며, 가임기 여성의 50~90%가 경험하는 증상으로, 대부분은 특별한 원인이 없는 원발성 생리통입니다. ▣ 원발성 생리통 생리 때 자궁에서 나오는 프로스타글란딘이라는 물질에 의하여 자궁근육의 심한 수축 때문에 나타나는 통증입니다. 보통 3일 이상 통증이 오지 않으며 초경 때는 별로 없다가 초경 후 1-2년 후부터 증상이 나타납니다. 또한 나이가 들면서 그리고 임신 및 출산 후에 좋아집니다. 원발성 생리통은 생리 시작 1~2일 전이나 생리 직후부터 시작되어 2~3일간 지속되는 경향이 있습니다. 아랫배 가운데 부위가 아프고 심할 경우 허리와 허벅지까지.. 더보기 지중해식 식단 모르고 다이어트 하지마라 지중해식 식단은 전 세계적으로 매우 인기 있는 것은 아니지만 지중해 주변 국가들에 사는 사람들에 의해 수세기 동안 이어져 왔습니다. 요즘은 건강한 식생활을 추구하는 사람들과 다이어트 식단으로도 인기를 끌고 있습니다. 지중해식 식단으로 가장 잘 알려 진 나라는 그리스, 이탈리아인들과 연관되어 있는데, 그들의 오늘날의 식단은 수세기 전의 식단과 매우 비슷한 모습을 하고 있습니다. 지역마다 또는 음식에 따라 요리가 달라지기 때문에 '이것이 지중해식 식단'이다 라고 단언할 수 있는 요리법은 없지만 아래의 식재료들을 두루 이용하는 것이 지중해식 식단의 기본입니다. 지중해식 식단은 매우 풍부하고 화려합니다. 지방이 많은 생선을 당근, 포도, 올리브, 무화과, 요구르트와 함께 섭취하며 높은 산화 방지 성분과 심장 건.. 더보기 식욕억제제 디에타민 부작용 디에타민? 살빠지는 약? 디에타민은 대웅제약에서 나오는 전문의약품입니다. 에너지 소비를 높임으로써 살이 빠지게 됩니다. 중추신경계의 교감신경을 흥분시켜 식욕을 떨어뜨리고 '향정신성의약품'으로 분류되기 때문에 전문의의 처방전 없이는 살 수 없으며 의사와 신중한 상담이 필요한 약입니다. 복용방법 하루 반알~ 한알 복용이 원칙이며 살은 빼고 싶지만 먹는 것을 참을 수가 없을 때, 내 의지로는 먹는양을 조절하기 힘들 때 식욕을 억제시켜 칼로리 제한을 기본으로 하는 단기간 체중감량요법으로 사용할 수 있습니다. 이 약은 되도록 공복(식사 전1시간 또는 식사 후2시간)에 복용하며, 운동요법과 식이요법을 병행하는 것이 좋습니다. 전문가와 상의없이 다른 비만치료제 혼합해서 먹으면 안되고 가능한 오전중에 먹는 것이 좋습니.. 더보기 코로나 후유증 끝나지 않은 고통 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 줄어드나 싶더니 최근 다시한번 확산의 조짐을 보이는 가운데 완치 판정을 받은 환자들의 후유증 호소가 잇따르고 있다고 합니다. 대표적인 증상으로는 탈모, 브레인포그, 후각상실등이 있다고 합니다. 1.브레인 포그 브레인포그는 머리가 안개가 낀 것처럼 멍하면서 기억이 힘들고 집중이 힘든 증상입니다. 생각과 표현을 분명하게 말하지 못하고 집중력 감소, 기억력 저하, 피로감, 우울 등의 증상을 동반하며 방치할 경우 치매 발병 위험이 높아진다고 합니다. 2.탈모 미국 질병통제예방센터(CDC)는 코로나19 증상 중에 탈모가 있다고 발표한 적은 없지만 현지 여러 의사는 이미 환자들에게서 탈모 증상이 나타나고 있다는 것을 인지했으며 현지 예방의학 서비스 의료기관인 '포워드'의 의료책임.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
